Kehonhuolto

Kehonhuolto

Joka sunnuntai 16.8.-29.11. klo: 17-18

Heidi Ruohon ohjaama lempeä kehoa ja mieltä hoitava tunti, jonka aikana tehdään erilaisia aktiviisia liikkuvuusharjoitteita ja venytyksiä.

Tunnin tarkoitus on lisätä liikkuvuutta etenkin fascia- eli kalvokerroksiin, joka edistää toimintakykyä ja vähentää kankeuden tunnetta kehossa.

Tunti alkaa lempeällä alkuverryttelyllä, jonka jälkeen siirrytään kehonhuoltoharjoitteisiin ja tunti päättyy pallohierontaan, sekä loppurentoutukseen, joiden jälkeen olo tuntuu kevyeltä ja keho vetreältä.

Lepolan salista löytyy jumppamatot, hierontapallot, sekä viltit loppurentoutusta varten eli et tarvitse mukaan kuin vesipullon ja rennon vaatetuksen, jossa on mukava liikkua.